z pilka

no właśnie nie ma robimy zawsze 12 rund : worek, pilka lekarska, skakanka, bieg w miejscu / walka z cieniem i tak 3 obwody i potem tarcze i zawsze to samo troche się to robi monotonne bo już 1,5 raku większość treningow robimy to samo To zmień klub. Miałam podobnie, stwierdziłam że się nie rozwijam i przeniosłam się. A zawodniczką nie byłam. O [...]

wczorajszy trening i miska: 1A. ściąganie drążka *15x12/ 15x13/ 15x15/ 15x15 *15x10/ 15x12/ 15x12/ 10x12+5x15 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku *ok *ok 2A. Wyciskanie hantli siedząc *15x4/ 15x5/15x5/13x6 *15x4/ 15x4/ 15x4/ 15x5 2B. Wykroki na suwnicy Smitha kopnięciem w pośladek *zrobilam z ciezarkami 15x4/15x4/ 15x5/15x5 [...]

[...] bez softysa byloby po porostu ... nudne ...ale to co mamy teraz to cos powazniejszego .. - cyt. Ja mam wiekszy zasieg kozlujac i miajajac obronce niz Ty ze swoja gumowa pilka.... uuuu chlopak rzucil wyzwanie ktore oczywiscie przyjmuje , wiec teraz czekam na twoj filmik z zasiegu z obronca i kozlem a ja pozniej wstawie swoja odpowiedz [...]

codo filmiki ze wsadem z dwoma piłkami w ręku... wszystko fajnie, tylko szkoda że po wsadzie pierwszą piłką chwyciłem obręcz.. to psuje efekt, popracuj nad tym :-) co do pozostałego wątku... faktycznie, na tej sali mizernie (względem tego co mówisz) wygląda Twój wyskok, ale z racji że robi się cieplej, wyjdziesz w końcu na boisko i tam nagrasz [...]

Co sie dzieje ? Nie potrafie zaladowac z naskoku dwoma lapami, jak skonczylem 4 tydzien to moglem a teraz nie potrafie ;oo pakuje z miejsca jedna (gumowa piłka xd) a dwoma nie moge z naskoku... jedna reka tez moge pakowac na spokoj, slaba dynamika ? ;/ Zmieniony przez - Bartas15 w dniu 2012-05-15 18:50:09

12.07.2011 - Hala Sportowa Tak jak wcześniej zapowiadałem dziś byłem na hali, strasznie się wypociłem, więc szybciutko napiszę co robiłem. * Rozgrzewka * Gra w kosza z bardzo dużą ilością wyskoków (Czas gry - 50minut) * Piłka nożna - bardzo dużo biegania, biegałem za piłką jak szalony (Czas gry - 1h)

Zgrupowanie Kady Narodowej w Świeradowie Witajcie, Tomek "Pantera" Jabłoński został powołany na zgrupowanie Kadry Narodowej w Świeradowie, które odbędzie się 8-21 stycznia 2012. Budowanie wytrzymałości i siły są priorytetami na rozpoczęcie roku. Kadra szkoleniowa: 1. Ryszard Pycz- kierownik; 2. Wiesław Rudkowski – Trener Kadry Narodowej [...]

don - ja sportem zajmuje sie od zawsze. Za małolata po 5 godzin dziennie piłka nożna, pozniej poczatek lo i silownia, za ok 1.5 roku kontuzja prawego lokcia. Zamiast silowni przez dluzszy czas tylko basen. Za kilka lat znowu silownia - za 2 lata kontuzja lewego barku i znowu przerwa. Jakis rok temu robilem plan od Wodyna tylko pompki, drążek i [...]

Podaj jakiś przykład takich zawodników. Kiedyś na tle kolegów uchodziłem za dobrego technicznie, grałem w II lidze, jeździłem na testy do zespołów z I ligii i miałem możliwość trenować z zawodnikami z Ekstraklasy i dawnymi kadrowiczami. Między mną a tymi ostatnimi była MEGA różnica w technice, dlatego tez na podstawie ataku na rozgrzewce (w ogóle [...]

Potrzeba wzmocnień WP: Wielu obserwatorów twierdzi, że już dawno nie widzieli tak słabo grającej Legii. Jaka jest tego przyczyna? Dariusz Wdowczyk: - Przyczyna jest prosta - w składzie jest wielu młodych zawodników, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z wielką piłką. Trzeba sobie jasno powiedzieć - na dzień dzisiejszy Legia jest ligowym [...]

Nowy stadion przy Łazienkowskiej 2006-03-22 12:27 Stołeczni urzędnicy prowadzą negocjacje z trzema inwestorami, którzy przystąpili do przetargu na zagospodarowanie terenów sportowo-rekreacyjnych przy ulicy Łazienkowskiej 1/3 w Warszawie - miejscu gdzie obecnie znajduje się stadion Wojska Polskiego. Trwa ustalanie specyfiki zamówienia. "Trwa [...]

miejmy nadzieje Po trzykroć Edson Edson da Silva wiosną trzy razy wpisywał się na listę strzelców. Wszystkie trzy bramki strzelił po pięknych uderzeniach z rzutów wolnych. Precyzji strzałów mógłby Brazylijczykowi pozazdrościć niejeden zawodnik. Nic dziwnego, że gdy Edson w piątkowy wieczór pokonał bramkarza Amiki, Roger Guereiro pospieszył by [...]

HUBERT81 Dobre. Jedyne czego bym się czepił to pojęcie mostka. Bo takie typowe trójbojowe przesadne mostkowanie do zdrowych nie należy i jest to przegięcie w drugą stronę. A i efektywność takiego ruchu spada jeżeli chodzi o bodziec dla mięśni. Mostek powinien być taki, aby zostawić pewną ilość miejsca pod plecami. Nie musi być mega, jak w 3-boju [...]

A to też prawda, ale w piłkę może grać każdy z kumplami na podwórku, a jak dzieciaki sobie robią na podwórku mma to jest problem%-) To jest najłatwiejszy sport dla dzieciaków - na ulicy z koleżkami z podwórka nigdy się nie grało w kosza, siatkówkę - bo się nie umiało, nie dało. A do piłki wystarczy kawałek miejsca i piłka, za bramki robią dwa [...]

czy ja wiem czy dzieciak... ;-) "Afera Hazardowa" na Wyspach Do wielkiego skandalu doszło w środowym meczu Pucharu Ligi Angielskiej pomiędzy Swansea a Chelsea. Gwiazdor "The Blues", Eden Hazard, kopnął chłopca do podawania piłek, za co został wyrzucony z boiska. Sprawą zajęła się policja. To była końcówka spotkania a Chelsea, przy bezbramkowym [...]

Lionel Messi ze Złotą Piłką! Francuski dziennik France Football opublikował dzisiaj ostateczną listę i Lionel Messi został zdecydowanym zwycięzcą w biegu po Złotą Piłkę. To wyróżnienie będzie dla Argentyńczyka jak do tej pory najważniejszym w karierze. 22-letni zawodnik wygrał plebiscyt z najwyższym wynikiem i największą przewagą w historii [...]

No pewnie Bartkos że taki trenig męczy, nawet bardziej jak bieg, ale chodzi o to czy robiąc całościowy trening (worek, pilka, cień, itd) można spalić troszkę tłuszczu:)?, nigdy nie trzymałem jak dotąd jakies diety, i zastawnawia sie czy jakbym pojadł troche z głowa to bym spalił, bo lato sie zbliza:)

/SFD/Images/2015/9/17/7395554df1794f2a9a049a83c67fc279.png Niesamowite zniszczenie na treningu. Inna kwestia - z lekka mnie irytuje moja psychika - najpierw grzeszyłem dzień w dzień przez 2 miesiące wakacji, a teraz licze na jakies spektakularne efekty po 2tyg. redukcji %-) /SFD/Images/2015/9/17/348f389a78e94a428d58e35ab930b229.png Crossit [...]

Przy trzeciej bramce dla USA ten Polak z 5... co on robił... przebiegł sobie nad piłką, a mógł ją chociaż wybic na rożny. Nie mogę się przyzwyczaic do nowego, łysego Szpaka. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-07-03 23:54:34

[...] ? przeciez tak nikt nie gra w pilke Bramkarz , 9 zawodnikow na wlasnej polowie i jeden Jaczyk z przodu, obroncy jak przejmuja pilke zero rozegrania tylko spod wlasnego pola dluga pilka w strona Janczyka w ogole maja duzo problemow , bledow taka nie poradnosc zle wykopia, od ktoregos sie zle odbije itd. nie podoba mi sie bardzo pierwsze 15 minut